Estar presente. Parece tão simples!

No entanto, no ritmo acelerado em que vivemos, com estímulos constantes, scroll infinito, trazer a atenção ao momento presente e desfrutar disso parece tarefa impossível.

Neste curso de 6 semanas iremos explorar como aplicar Mindfulness no dia a dia, cultivando práticas para o bem estar físico, mental, e emocional.

Nova Aula! Nestas aulas o objetivo é experienciar a meditação nas suas diferentes variações: o sentar, ou deitar, caminhar, de pé, e em movimento. Pretende-se olhar para estes momentos de atenção plena, como aplicações no dia a dia.
Semanalmente às terças-feiras, 13:00-13:45.

Em Português. English is welcome.

Estar presente. Parece tão simples!

No entanto, no ritmo acelerado em que vivemos, com estímulos constantes, scroll infinito, ter esta consciência do momento presente e desfrutar disso parece tarefa impossível.

E se estiver a perder alguma coisa mais interessante? E o que vem a seguir a isto? E porque está a demorar tanto?

O mindfulness quer resgatá-lo desse loop, trabalhando corpo e mente para reduzirem os níveis de stress e ansiedade e ganhar uma maior clareza mental.

Neste curso, vamos reunir um grupo muito pequeno de participantes (máximo 7 pessoas), para tornar esta experiência o mais personalizada possível.

Todas as quartas-feiras guio uma aula de meditação que combina os temas centrais para o entendimento do que é Mindfulness, e a sua aplicação no dia a dia. Incluimos sempre a relação mente-corpo, através de movimento consciente, e teremos uma prática formal de meditação, com espaço para partilha dos desafios durante a prática, e da sua aplicação na vida.

Em Português. English is welcome.